皆さん、こんにちは✨

パーソナルトレーナー養成スクール

Dr.トレーニングスクールで講師を努めている東田雄輔です！

最近のマイブームはカフェラテです。

カフェラテ　〈エスプレッソ＋ミルク〉

の組み合わせで普段はブラックの僕はミルク分の糖質、脂質を食事から少し引いてます。

ちなみに「ラテ」はイタリア語で「ミルク」を指します。

ひとつ学べたあなた、ぜひ続きをｗ

トレーニング指導で鍵になる！？　〈小脳について〉

それでは本題です。

皆さん「小脳」とは何かご存知でしょうか？

コレっす！

記憶に大事なのかな？

何か筋肉を動かすのかな？

小さいからあまり重要ではないのかな？

等々、あると思います！

まず、小脳とは脳のひとつの部位であり、

脳全体の 1/10ほどの大きさの小さな部分ものです。

小脳の特徴

・脳の後方部に位置し、左右ある

・重量としては120～140g

・ニューロン(神経細胞)は脳全体の５０％‼

ニューロン(神経細胞)は脳全体の５０％‼

これビックリじゃないですか！？

大きさは脳全体の 1/10で重量もめちゃくちゃ軽いので神経細胞の量は脳全体の半分です！

つまり、「重要な役割を担っている」ということです！

小脳の重要な役割とは？

小脳の主な機能は

「知覚と運動機能の統合」　です！

いやー、難しい…

日本語かよｗ

って思うヒトも居ると思うので簡単に

「カラダを動かす際に環境や状況に適応して微調整をしてくれる」　です！

コレは運動、いや生活をする上でどんな時にも重要な機能です！

またコレには平衡感覚(バランス)も含まれます。

そしてもっと深く言うとこのような調整には

「大脳基底核」という部分も重要になってます。

・カラダが思うように動かせない

・常にカラダ、筋肉が緊張している

・バランスを崩しやすい　

という方、もしくはクライアントにそのような方がいる場合は

この小脳や大脳基底核が不活性、不活動、機能不全を起こしている場合があるかもしれません。

小脳の不活性は現代人の課題であり、

弊社スクールでも取り扱うことが多いです。

またじきに紹介しますね✨

それでは👋

Dr.トレーニング Web責任/スクール講師　　東田雄輔

NSCA-CPT

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