ONLINE COURSEオンラインコース
オンライン講義なら、場所や時間に縛られず学習ができます。
24時間いつでもどこでも、あなたが学習する場所が講義室です。
以下の座学と解剖学解説動画、エクササイズ解説動画100個がついたオンラインコースで、パーソナルトレーナーの基礎知識を身につけましょう！
上半期カリキュラム
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POINT1
基礎学１
シンクロ率/何ベースで考えるか？/アナトミカルプレーンズ/トレーニングに必要な要素
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POINT2
基礎学２
J&J理論/代償運動/運動連鎖/フォースカップル＆ニュートラル/エクササイズフロー
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POINT3
基礎学３
トレーニングの目的/トレーニングの効果/リスクヘッジ/プログレス＆リグレス
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POINT4
基礎学４
運動器の構成/筋繊維タイプ/収縮様式/エネルギーシステム/ホルモナルリスポンス
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POINT5
基礎学５
モーターコントロール/神経系の分類/痛みの閾値と神経伝達
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POINT6
基礎学６
トレーニングの3原理・5原則/筋力とパワーの違い
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POINT7
基礎学７
Strength・Corrective・Activation/基本的なプログラミング
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POINT8
トレーニングと可動域
柔軟性と可動性/ROM制限とエンドフィール/トレーニングと可動域/筋膜の基礎知識
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POINT9
効率的な学習とフィードバック方法
PPC&NMC/効率的な学習とフィードバック方法/トレーニング中の触診について
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POINT10
ウォーミングアップ&クールダウン
ウォーミングアップ/クールダウン/モビリティエクササイズ
下半期カリキュラム
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POINT1
パフォーマンスアップ基礎
SSC/RFD
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POINT2
腰痛に対するプログラミング
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POINT3
筋肥大プログラミング
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POINT4
肩こりに対するプログラミング
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POINT5
下肢障害に対するプログラミング
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POINT6
ダイエットプログラミング
トレーニングの3原理・5原則/筋力とパワーの違い
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POINT7
呼吸基礎
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POINT8
基礎栄養学
基礎栄養学/糖質について/脂質について/たんぱく質について/ビタミン・ミネラルについて
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TRAINING COURSE
トレーニングコース
- 今後パーソナルトレーナーとして活躍したい
- サロンなどに導入したい
- 本物の正しい知識でトレーニングしたい
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STRETCH COURSE
ストレッチコース
- ストレッチをサービスとして導入したい
- 学生トレーナーや未経験者
- 正しい知識でストレッチしたい
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ONLINE COURSE
オンラインコース
- 興味はあるがまとまった時間が取れない
- 自宅で何度も動画による反復学習を行いたい
- 通えない環境だがDr.トレーニングで学習したい
