ONLINE COURSEオンラインコース

オンライン講義なら、場所や時間に縛られず学習ができます。
24時間いつでもどこでも、あなたが学習する場所が講義室です。

以下の座学と解剖学解説動画、エクササイズ解説動画100個がついたオンラインコースで、パーソナルトレーナーの基礎知識を身につけましょう!

上半期カリキュラム

  • POINT1

    基礎学1

    シンクロ率/何ベースで考えるか?/アナトミカルプレーンズ/トレーニングに必要な要素

  • POINT2

    基礎学2

    J&J理論/代償運動/運動連鎖/フォースカップル&ニュートラル/エクササイズフロー

  • POINT3

    基礎学3

    トレーニングの目的/トレーニングの効果/リスクヘッジ/プログレス&リグレス

  • POINT4

    基礎学4

    運動器の構成/筋繊維タイプ/収縮様式/エネルギーシステム/ホルモナルリスポンス

  • POINT5

    基礎学5

    モーターコントロール/神経系の分類/痛みの閾値と神経伝達

  • POINT6

    基礎学6

    トレーニングの3原理・5原則/筋力とパワーの違い

  • POINT7

    基礎学7

    Strength・Corrective・Activation/基本的なプログラミング

  • POINT8

    トレーニングと可動域

    柔軟性と可動性/ROM制限とエンドフィール/トレーニングと可動域/筋膜の基礎知識

  • POINT9

    効率的な学習とフィードバック方法

    PPC&NMC/効率的な学習とフィードバック方法/トレーニング中の触診について

  • POINT10

    ウォーミングアップ&クールダウン

    ウォーミングアップ/クールダウン/モビリティエクササイズ

  • BEGINNER COURSE
    ビギナーコース

    2ヶ月¥77,000
    税込/学割あり

  • BASIC COURSE
    ベーシックコース

    2ヶ月¥165,000
    税込/学割あり

下半期カリキュラム

  • POINT1

    パフォーマンスアップ基礎

    SSC/RFD

  • POINT2

    腰痛に対するプログラミング

     

  • POINT3

    筋肥大プログラミング

     

  • POINT4

    肩こりに対するプログラミング

     

  • POINT5

    下肢障害に対するプログラミング

     

  • POINT6

    ダイエットプログラミング

    トレーニングの3原理・5原則/筋力とパワーの違い

  • POINT7

    呼吸基礎

     

  • POINT8

    基礎栄養学

    基礎栄養学/糖質について/脂質について/たんぱく質について/ビタミン・ミネラルについて

  • TRAINING COURSE
    トレーニングコース

    • 今後パーソナルトレーナーとして活躍したい
    • サロンなどに導入したい
    • 本物の正しい知識でトレーニングしたい
  • STRETCH COURSE
    ストレッチコース

    • ストレッチをサービスとして導入したい
    • 学生トレーナーや未経験者
    • 正しい知識でストレッチしたい
  • ONLINE COURSE
    オンラインコース

    • 興味はあるがまとまった時間が取れない
    • 自宅で何度も動画による反復学習を行いたい
    • 通えない環境だがDr.トレーニングで学習したい

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