TRAINING COURSEトレーニングコース

あなたは グループ? or マンツーマン?

オンライン講義を導入したことで、従来のカリキュラムの時短を実現!
リハビリやスポーツのパフォーマンスアップ、ボディメイク等のカリキュラムも学べてどのジムでも活躍出来るトレーナーへ!

グループコース

グループコース 通い方
・週1回の講義を5ヶ月間 無料講義も場合によって開催
グループコース メリット
・複数の講師からノウハウをもらえる 
・マンツーマンより料金が安価 
・同じ目標を持った仲間と出会える、学習出来る

マンツーマンコース

マンツーマン 通い方
・好きな時間でご予約出来る 全日 9:00〜22:00
マンツーマン メリット
・1対1なので質問しやすい 
・カリキュラムをなりたいトレーナー像に合わせられる 
・料金に応じて授業時間が変えられる

基礎的な分野

基礎学:パーソナルトレーナーとしての基礎知識
  • 基礎学1:シンクロ率/タブセオリー/何ベースでトレーニングを考えるか?/アナトミカルプレーンズ/Dr.トレーニングのエクササイズオーダー
  • 基礎学2: J&J Theory/トッププライオリティ/トレーニングに必要な要素/フォースカップル
  • 基礎学3:トレーニングの効果と目的/トレーニングにおけるプログレス&リグレス理論
  • 基礎学4:運動器/エネルギーシステム/筋繊維タイプ/サイズの原理/筋の収縮様式
  • 基礎学5:トレーニングの原理、原則/筋力とパワーの違い/COG/RFD/GRF
  • 基礎学6:柔軟性と可動性/関節可動域と関節弛緩性/タイトネス評価/関節セントレーション
  • 基礎学7:学習とトレーニングプログラム/トレーナーとしての声かけの仕方、フィードバック方法
  • 基礎学8:モーターコントロール/神経の分類/痛みについて/自立神経について
  • 実技:コアアクティベーション/リアライメント/ストレングス/カーディオ/ニューロ

専門分野

専門分野:圧倒的な専門知識を身につけられる!
  • ボディメイク:増量と減量に向けた食事法/トレーニングテクニック/セット法/各部位のプログラム例
  • 筋肥大:筋肥大のポイント/負荷設定/POF法について/実際のプログラム
  • ダイエット:ダイエットとボディメイクの違い/体脂肪の増えるメカニズム/ホルモンについて/エネルギー消費について
  • 機能改善:各種腰痛について/下肢傷害の評価とプログラムの考え方/肩こりの原因
  • 呼吸:呼吸の解剖学/呼吸の正常値/呼吸筋/呼吸トレーニングの考え方
  • マタニティ:女性のホルモンについて/胎盤や妊娠/運動のポイントや禁忌/プログラム例
  • リハビリ:リハビリテーション概要/外傷の評価/徒手筋力検査(MMT)/整形外科的テスト/インピンジメント症候群について
  • パフォーマンスアップ:パフォーマンスアップの原理原則/パフォーマンスピラミッド/ピリオダイゼーション
  • 栄養:5大栄養素のの基礎知識/ダイエットの為の食事/食事選択の方法と実践
  • ストレッチ:ストレッチの効果と方法/ストレッチにおける禁忌/ストレッチ実技/筋肉が硬くなる原因

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